Atemübung: Die 10-Sekunden-Zähltechnik - im Zeichen des Zen...
Die 10-Sekunden-Übung kombiniert bewusstes Atmen mit einer Zähltechnik, die auf den Praktiken der Zen-Buddhisten basiert. Sie hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefe Entspann...
Finger-Atmung: Bringt Klarheit in einen chaotischen Geist
Finger-Atmen ist eine einfache, achtsame Übung zur Förderung von Entspannung und Konzentration, die oft im Kontext von Stressbewältigung oder Achtsamkeitstraining angewendet wird. Sie verbindet Atm...
Box-Breathing: Die ultimative Vorbereitung für entscheidende Momente
Diese Technik wird von Menschen in hochstressigen Berufen genutzt, um in herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Mit unseren mindSETs kombinierst du effektiv Box-Breathing und...
Schnellatmung – Für eine kraftvollere und effizientere Atemmechanik
Schnellatmung ist eine Atemtechnik, bei der man bewusst schneller und intensiver atmet, als es normalerweise der Fall ist. Sie wird oft in bestimmten Atempraktiken wie dem Wim-Hof-Training, Pranaya...
Erfahrungberichte
Meine Erfahrung mit vitalKICK - MindSET
Vor ein paar Jahren, als ich zum ersten Mal von VitalKICK und dem Projekt mindSET hörte, hatte ich die Gelegenheit, Roberto zu treffen, der mit einer ansteckenden Begeisterung und tiefster Überzeug...